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El poder de la sonrisa

En nuestra cultura, los hombres simbolizamos PODER (físico, económico, emocional) aunque la magia está en la empatía y eso lo detentan las mujeres mucho mejor que nosotros. Sin embargo, hay un elemento que empodera a cualquiera y es la sonrisa.

Las buenas formas que nunca pasan de moda.

Costa del Este

“La belleza reside en la sonrisa”. León Toistoi

 

De todos los gestos hechos por el hombre, la sonrisa es el que más nos favorece, ya que este reflejo es innato. Fíjense que incluso los recién nacidos ciegos son capaces de sonreír.

 

Una sonrisa es capaz de romper barreras raciales, religiosas, de género, políticas, ideológicas, culturales, socioeconómicas y socioculturales. Esto se debe a que lo que trasmite es universal: empatía, amabilidad y seguridad.

 

Sonreír abre los canales de comunicación, es como una llave maestra. Pero… qué hay detrás de esto? Por qué se genera este efecto? Les explico: al sonreír se produce un estímulo bidireccional, es decir, que cuando recibimos un estímulo positivo en el cerebro, sonreímos, y viceversa, cuando sonreímos enviamos un estímulo positivo al cerebro. Esto produce la liberación de endorfinas, que son las hormonas del placer, o sea, la que se segrega cuando comemos nuestra comida favorita, o cuando nos enamoramos, o cuando tenemos relaciones sexuales, o bien cuando hacemos ejercicio y cualquier cosa que nos guste haciendo que nos sintamos mejor físicamente y emocionalmente.

 

Si esta definición técnica no les convence para incorporar una sonrisa en vuestras relaciones diarias, les contamos 12 motivos paralelos por los que sonreír es incluso una buena inversión, así que aunque sea sólo por negocio, sonríamos jajaja.

 

  1. Sonreír le hace a uno verse más sexy[1].

De hecho, Bob Marley dijo que la curva más atractiva de una mujer era su sonrisa.

  1. Sonreír nos hace más felices[2].
  2. Sonreír alarga nuestro años de vida.

Las personas que sonríen constantemente viven 7 años más que los que no lo hacen[3].

  1. Sonreír mejora nuestras relaciones interpersonales y reduce el riesgo de padecer problemas cardiacos[4].

Esto es porque la sonrisa va acompañada de la empatía, con lo cual se te será más fácil hacer amigos y conservarlos.

  1. Sonreír nos ayuda a que nuestras relaciones sean más estables[5].
  2. Te verás más fitness[6].

Las personas con una dentadura bonita se les ve más saludables y atléticas.

  1. Harás feliz a otros.

La sonrisa es algo contagioso[7].

  1. Sonreír es una forma de ejercitarse físicamente.

Sucede que al sonreír, involuntariamente los músculos del diafragma y abdominales al contraerse se queman al rededor de 50 calorías! Sepan que 1 minuto de risa sincera, equivale a 100 abdominales.

  1. Sonreír ayuda a evolucionar profesionalmente.

El incorporar la sonrisa en nuestras comunicaciones, favorece la obtención de mejores empleos, negocios y trayectoria laboral[8].

  1. Sonreír nos impulsa a obtener lo que queremos[9].

Shakespeare dijo: “es mucho más fácil conseguir lo que deseas con una sonrisa que con la punta de una espada”

  1. Sonreír potencia los efectos positivos de un tratamiento médico[10].
  2. Sonreír mejora nuestra propia realidad, inyecta paz a nuestra vida[11].

De mi outfit les puedo comentar que suelo vestir con prendas de colores vivos, no sólo por estar acorde al clima de Panamá sino porque por ejemplo el amarillo representa energía, que es lo que queremos trasmitir con este blog. Elegí una chaqueta casual, porque te deja bien. O sea, puedes llevarla al salir de casa y en dependencia de cómo se vaya desarrollando el día, te permite estar bien para cualquier sitio o bien quitártela y remangar las mangas de la camisa. En este caso, mi día comenzó con reuniones con personas que se nos van sumando a este proyecto con sinceras ganas de aportar al buen gusto y a la inclusión de personas con discapacidad. Incorporé el pañuelo para darle un toque divertido a la formalidad de la chaqueta porque aunque el trabajo sea en serio, no me olvido de que soy veinteañero. La camisa a rayas la considero ideal. Es una pieza tan básica y versátil como una camisa blanca. Zapatillas? La comodidad ante todo. Además, este proyecto es tan dinámico que igual me pongo a jugar fútbol en media calle jajaja. Unas buenas gafas de sol no sólo nos dan estilo sino que nos cuidan de los rayos del sol que pueden ocasionar daños irreparables, así que no son un lujo sino una necesidad.

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Qué ni los problemas de la vida ni ninguna discapacidad te roben la sonrisa!

Camino sonriendo

Qué sonreír sea un acto natural en tu día a día!

Camisa: Ralph Lauren

Pañuelo: Bacho

Blazer: Zara Men

Pantalones: Dockers

Zapatillas: Diesel

Gafas de Sol: Dior

Pulsera de clavo: Cartier

[1] La Asociación Americana de Ortodoncistas evaluaron a las personas con una sonrisa como personas más atractivas.

[2] La American Phycology Asociation en un estudio sometieron a varias personas a situaciones las cuales les generaban una sonrisa y al final del día mediante una evaluación midieron su nivel de felicidad y se dieron cuenta que habían sido más felices. Sin embargo, a las mismas personas días después sin decirles nada, ni propiciarle este tipo de situaciones positivas del día anterior sus niveles de “felicidad” habían bajado.

[3] Según la revista Phicological Science.

[4] En la universidad de Columbia del Centro Médico Columbia en New York un científico demostró que las relaciones interpersonales positivas reducen las depresiones, estrés y hasta el riesgo de padecer de enfermedades cardiacas.

[5] La revista Lifescience demostró que las personas que no sonríen tienen 5 veces más probabilidades de divorciarse en el futuro.

[6] Esto lo demostró una revista americana de ortodoncia y ortopedia facial en donde dicen que las personas con los dientes alineados y blancos se consideran más atléticas que las que no los tienen.

[7] Demostrado por Universidad Estatal de la cota Dakota del Norte.

[8] La Universidad de George Washington demostró que personas son una sonrisa verdadera son percibidas con mayor capacidad de liderazgo

[9] Una Universidad Norteamerica publicó que las personas que tienen una sonrisa verdadera, tienen un 80% de probabilidad de conseguir lo que quieren.

[10] Irene Tracey, neurocientífica de la cognición de la Universidad de Oxford, observó que las expectativas, tanto las positivas como las negativas influyen en la eficacia de los fármacos y en los resultados que publicaron el 16 de Febrero de 2011 en Science Translational Medicine, concluyeron que la actitud positiva aumenta la eficacia el fármaco, mientras que la actitud negativa provoca una reacción contraria.

[11] La madre Teresa de Calcuta decía que la paz empieza con una sonrisa.

writer

Persona con sensibilidad social, mente cuántica e ideología política transversal. Estudiosa, inquieta y espiritual, mas no fanática. Inclusiva y defensora de la diversidad. Hija, hermana, amiga, mujer y profesional hasta el límite de mis fuerzas.